I sogni sono il linguaggio vivo dell’interiorità: mettono in scena emozioni, desideri e conflitti tra le nostre sub-personalità. 

Lo scopo con cui la psiche produce i sogni è duplice: da una parte, scaricare ed elaborare le emozioni represse o accumulate durante il giorno, dall’altra, favorire processi di integrazione, consapevolezza e benessere psicologico.

Nell’antichità l’interpretazione era coadiuvata da sacerdoti o da altre figure rituali. 

Con Sigmund Freud, lo psicoanalista aiuta il paziente a comprendere i sogni tramite le libere associazioni e i concetti psicoanalitici. Questi concencetti, però, oggi possono sembrare eccessivamente limitati. Ed oltre tutto, la responsabilità dell'interpretazione è unicamente nelle mani dello psicoanalista, che è l'unico esperto presente nella stanza.

La prima psicoanalisi si limitava a leggere i sogni nella chiave dei desideri repressi, per lo più di natura sessuale. Questa visione sembrava piuttosto limitata. Conseguentemente, lo psicologo Carl Gustav Jung ha sottolineato altre dimensioni dei sogni: l’inconscio collettivo e gli archetipi. Questi concetti allargano la sfera del mondo onirico ai grandi temi dell'essere umano: la morte, la ricerca spirituale, la genitorialità, la creatività, la malattia, la vecchiaia, l'infanzia, e altri ancora. 

L’apporto di Jung è stato potente, anche se talvolta, a mio parere, può rischiare di rimanere astratto e poco ancorato all’esperienza concreta del sognatore. Per mia esperienza, infatti, i sogni parlano certamente dei grandi temi esistenziali, ma ancora più spesso delle difficoltà quotidiane che la persona si trova a vivere e a ripetere nel tempo.

Al di là delle scuole di pensiero, se andiamo ad ascoltare in prima persona i nostri sogni, ci accorgiamo che raccontano le vicende attuali del sognatore alla luce di condizionamenti e traumi (anche) antichi. 

La scena onirica funziona come un teatro interiore in cui parti diverse di noi dialogano, confliggono, si alleano. L’interpretazione è utile in quanto traduce ciò che emerge in comprensioni su di sé e passi pratici per la vita quotidiana. 

In altre parole, se l'interpretazione dei sogni non migliora la vita del sognatore, è solo una perdita di tempo.

L’interpretazione può essere guidata da uno psicoterapeuta formato in questa specifica competenza, oppure da un facilitatore onirico che abbia studiato, praticato e maturato esperienza nell’accompagnare il processo di interpretazione dei sogni altrui, con competenza e confini chiari.

A mio avviso, l’opportunità più preziosa, però, è che la persona impari a interpretare autonomamente i propri sogni.

Ciò implica comprendere il significato dei propri simboli onirici, riconoscendo i desideri, i bisogni e i conflitti che essi rappresentano. Implica, inoltre, sviluppare la capacità di intuire i messaggi del proprio Vero Sé, ossia di quella parte profonda di noi stessi, spesso inconscia, che tende verso una maggiore integrazione e un’evoluzione personale.

D’altra parte, ogni sogno è unico, perché unico è il sognatore: l’interpretazione più vera è, quindi, quella che risuona con la propria esperienza ed è capace di illuminare i propri passi.

Questo sito nasce per aiutare chi, da autodidatta, vuole imparare a interpretare i propri sogni da sé.

1. Ricorda e annota
   Scrivi il sogno sul tuo Diario dei sogni, anche a frammenti. Ogni dettaglio conta e, ricorda, è tempo ben speso.
2. Ascolta il linguaggio simbolico
   Non consultare immediatamente un dizionario dei sogni, almeno non in prima battuta: i simboli parlano di te, della tua storia e delle tue emozioni. Immedesimati nei simboli più importanti e lasciali parlare attraverso di te. In un secondo momento, potrai consultare un dizionario dei sogni allo scopo di farti ispirare dall'interpretazione che altri hanno fatto degli stessi simboli onirici per arricchire ciò che hai già compreso da solo/a.
3. Individua il tema 
   I sogni insistono su ciò che, nella tua vita, chiede attenzione, trasformazione o guarigione. Il primo passo è quindi collegare il sogno al tema concreto a cui si riferisce. Può riguardare il lavoro, il desiderio di chiedere un aumento o cambiare professione, una relazione, la fede religiosa, il bisogno di essere più assertivi o qualsiasi altra area significativa della propria vita.
   Parti dai simboli più importanti del sogno e chiediti innanzitutto: di quale tema della mia vita sta parlando questo sogno?
4. Dialoga con i simboli
   Considera personaggi, oggetti e ambienti del sogno come parti della tua psiche: chiedi loro che cosa vogliono comunicarti e lascia emergere le risposte. Puoi anche far dialogare tra loro i diversi simboli onirici. Questi scambi possono aiutarti a comprendere meglio il tema del sogno e ciò che stanno esprimendo le diverse parti di te.
   Ad esempio, una sub-personalità potrebbe desiderare nuove esperienze lavorative, mentre un’altra potrebbe voler mantenere lo status quo e il senso di sicurezza che ne deriva. Dal dialogo tra queste parti può emergere una mediazione, una nuova comprensione oppure il prevalere delle ragioni di una parte sull’altra.
5. Collega alla tua biografia
   Trova risonanze con esperienze, ferite o desideri, anche antichi, che ancora influenzano il presente.
6. Accogli il messaggio
   Cogli il messaggio evolutivo del sogno: cosa ti sta suggerendo di fare concretamente nella tua vita interiore ed esteriore? 

Vuoi davvero imparare a dialogare con i tuoi sogni e trasformarli in una risorsa di crescita personale? Nel mio libro Sogni d’Oro trovi un metodo chiaro e progressivo, con tecniche ed esercizi guidati, per rendere l’interpretazione dei sogni parte viva della tua esperienza quotidiana.