Sognare di cadere è tra le esperienze oniriche più comuni e può presentarsi anche in forma ricorrente. Le scene variano: un piccolo inciampo, una scalinata che cede, un precipizio senza fine, un ascensore che crolla. Questi sogni parlano spesso di controllo, di standard elevati che il sognatore si sta auto-imponendo e che non riesce più a gestire.

Il sogno di volare rappresenta spesso il sollievo da difficoltà o responsabilità eccessive. La caduta al contrario può mettere in scena il vissuto emotivo di non riuscire a controllare i problemi o i “pesi” della vita. Il sogno di cadere traduce in forma onirica la tensione emotiva legata agli esiti incerti (“Ce la farò?”) e la sensazione di deludere sé stessi o gli altri.

Il messaggio onirico può indicare il bisogno di lasciare andare ciò che sta appesantendo e di mollare la presa, darsi standard meno elevati o assumere un atteggiamento meno perfezionista. Spesso quando questo tipo di sogno viene interpretato, ritrovando un senso di leggerezza interiore, si apre anche lo spazio per muovere un passo avanti.

Talvolta il sogno può essere innescato da un evento fisico reale: un piede che scivola fuori dal letto, uno scatto muscolare involontario, un tremore o il brusco rilassamento dei muscoli durante l’addormentamento. Più spesso, però, le origini del sogno sono psicologiche e possono riguardare un senso di inadeguatezza, di insicurezza o di ansia da prestazione. In questi casi il sogno invita il sognatore a confrontarsi con ciò che sta vivendo e con le proprie paure, attraverso quella parte più profonda e saggia di sé, che a me piace chiamare Vero Sé.

• Inciampare, cadere da una piccola altezza o cadere e rialzarsi subito: il sogno potrebbe raccontare di uno stress minore o di una disattenzione e indicare una correzione di rotta, senza allarmismi.
• Cadere in pubblico: può simboleggiare una parte del sognatore che prova imbarazzo sociale, paura di mostrarsi fragili o di “perdere la faccia”.
• Cadere all’indietro: il sogno può mettere in scena una situazione per la quale il sognatore non si sente pronto. Occorre valutare se sia davvero così o se si tratti di una paura immotivata da affrontare con coraggio.
• Precipitare dall’alto, da un grattacielo, da un balcone o da un albero: il sognatore può trovarsi nella vita reale in una situazione impegnativa, nella quale teme di sbagliare, di perdere il controllo o di non essere all’altezza. Il sogno invita allora a considerare anche gli altri elementi presenti, per comprendere meglio il messaggio complessivo: è necessario ridimensionare le proprie ambizioni oppure, al contrario, mantenerle e trovare nuove risorse per sentirsi più sicuri e continuare a perseguirle?
• Caduta rovinosa in auto, ascensore o aereo: questa variante potrebbe avere a che fare con una “caduta di livello sociale”, dal punto di vista della carriera lavorativa o dello status economico. Stiamo sempre parlando di percezioni del sognatore e che il mondo onirico, parallelamente, simboleggia: occorre quindi verificare la veridicità di tali percezioni e confrontarle con i dati di realtà.
• Volare e poi cadere: il sognatore probabilmente sta sperimentando una condizione di fiducia che vacilla. Quali sono le azioni necessarie per “riprendere quota”?
• Cadere e poi volare: indica che il senso di mancanza di controllo è solo passeggero. Importante: questo sogno potrebbe essere l’innesco di un sogno lucido!
• Cadere in un burrone o in un buco sottoterra: potrebbe indicare una stanchezza profonda, una sensazione di crollo energetico o l’umore depresso del sognatore. Importante, in questi casi, è utilizzare la tecnica della “chiusura in positivo" del sogno, al fine di individuare le risorse che il sognatore già possiede e può utilizzare per attraversare la fase depressiva.
• Cadere in acqua: può rappresentare un’improvvisa immersione nel mondo emotivo. In particolare, può indicare un trauma emotivo da elaborare e che sta emergendo nella psiche del sognatore.
• Cadere nel fango: può indicare che il sognatore sta sperimentando dei sentimenti negativi di umiliazione, di delusione o di colpa. È importante valutare se si tratti di sentimenti realistici, che hanno a che fare con le condizioni reali di vita del sognatore, o se sono delle tracce provenienti dalla memoria e dalla sua storia di vita.
• Qualcuno ti fa cadere: il sognatore potrebbe star sperimentando una condizione di sfiducia verso di sé o verso altre persone. Il sognatore è davvero isolato? Quali sono le persone care a cui può rivolgersi per il sostegno?
• Atterrare, toccare terra: il sogno potrebbe rappresentare che il sognatore sta venendo a patti con i dati di realtà e che forse sta riducendo le proprie aspettative, sta semplificando i suoi progetti o sta accettando tempi più realistici. 

Il sogno di cadere compare da secoli nelle riflessioni sul mondo onirico, ma è con la psicologia moderna che acquista interpretazioni più specifiche.

Freud lo inserì tra i cosiddetti “sogni tipici”. Nell’Interpretazione dei sogni collegò cadute, voli e vertigini anche ai giochi movimentati dell’infanzia, nei quali il piacere corporeo poteva trasformarsi nel sogno in paura e cadute. In alcuni casi attribuì inoltre alla caduta un significato sessuale: parlando dei sogni femminili, utilizzò perfino il gioco di parole della “donna caduta”, espressione dell’epoca riferita alla perdita della rispettabilità sessuale. 

Jung si allontanò dall’idea di attribuire ai simboli un significato fisso, posizione che condivido pienamente. Per lui il sogno tende piuttosto a compensare l’atteggiamento cosciente, portando alla luce aspetti della situazione psicologica che la persona sta trascurando. In questa prospettiva, una caduta può essere letta, a seconda del sogno e del sognatore, come una brusca perdita di sicurezza, un ridimensionamento dell’Io o la necessità di tornare con i piedi per terra.